Warum wachen viele Menschen nachts zwischen 2 und 4 Uhr auf?
Warum wachen viele Menschen nachts zwischen 2 und 4 Uhr auf? Viele Menschen kennen die Situation: Man schläft ein, wacht jedoch plötzlich mitten in der Nacht auf und blickt auf die Uhr. Oft ist es zwischen 2 und 4 Uhr morgens. Anschließend beginnt das Gedankenkarussell, der Schlaf wird unruhig und am nächsten Morgen fühlt man […]
7 Abendrituale für besseren Schlaf – kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung
7 Abendrituale für besseren Schlaf – kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung Viele Menschen wünschen sich besseren Schlaf. Dennoch verbringen sie ihre letzten Minuten vor dem Einschlafen häufig mit Nachrichten, sozialen Medien oder den Gedanken an den nächsten Arbeitstag. Dabei beginnt guter Schlaf oft nicht erst im Bett, sondern bereits in den Stunden davor. Schon kleine […]
Warum können wir abends nicht abschalten?
Warum können wir abends nicht abschalten? Viele Menschen kennen das Gefühl: Der Tag ist vorbei, der Körper ist müde, aber der Kopf arbeitet weiter. Kaum liegt man im Bett, beginnen Gedanken zu kreisen. Aufgaben, Gespräche, Sorgen oder Pläne für den nächsten Tag tauchen plötzlich auf. Die Folge: Einschlafen fällt schwer und die ersehnte Erholung bleibt […]